Най-новата тренировка на Дейвид Гогинс разкрива забравена тренировъчна техника, която всеки трябва да използва

Не всеки може да твърди, че е завладял умовете на (почти) всеки мъж на възраст между 20 и 40 години, в тази обсебена от Instagram ера, в продължение на два пълни часа. Но Дейвид Гогинс е направил това не само веднъж, но два пъти, в изявите си в The Joe Rogan Experience - може би най-популярният подкаст за мъже наоколо.



И така, защо обжалването? Е, както предстои да видите в следващите видеоклипове за тренировки, той не е поредният гуру за самопомощ, опитен само в разговори.

Първо: контекст. Дейвид Гогинс е единственият човек в историята, завършил елитно обучение, тъй като военноморски тюлен, армейски рейнджър и тактически въздушен контролер на ВВС, е поставил рекорди в многобройни състезания за издръжливост (включително извършване на 4030 набирания за 17 часа и спечелване на Infinitus 88k) и е обявен от списание Outside за най-подходящия (истински) мъж в Америка.

Дотук до свръхчовек. Но ако всъщност слушате неговата история, Гогинс изпитва болка точно както всеки - току-що се е научил да я преодолява.



И въпреки че може да очаквате Гогинс да каже, че е стигнал до този момент, въпреки детството на бедността, предразсъдъците и физическото насилие, както той дълго обсъждаше с Джо Роган, той приписва този фон, като му даде ключовете за успеха в пространство за издръжливост.

На тази бележка: в свят, в който повечето мъже могат да бъдат забелязани да щракат между сетовете, последната тренировка на Гогинс разкрива тренировъчна техника, която всички ние трябва да възприемем: да оставим телефона настрана и да се съсредоточим върху болката си, вместо да се опитваме да отклоним ума си от нея.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дейвид Гогинс (@davidgoggins) на 10 септември 2019 г. в 12:35 ч. PDT

„Работим усилено във фитнеса от месец, но не видяхме никакви резултати & hellip; Така че всички се спускаме. Учиш за тест и не се справяш толкова добре, колкото си мислиш. Какво, по дяволите, очаквахте? Вие не вършите работата “, той надписа публикацията в Instagram.



'Никога не е достатъчно, докато не почувствате това непреодолимо чувство на лайна: изпреварвам тълпата.'

„Много от нас са пълни с лайна. Мислим, че правим повече от това, което всъщност сме. Имаме фалшива илюзия, че само защото работим, заслужаваме и трябва да бъдем точно там, където искаме да бъдем в живота “, добави Гогинс.

„Но какво, по дяволите, базираш на това? Разговарях с млад студент онзи ден и той каза, че си работи по дупето в училище, но не прави оценки. Попитах го спрямо кое измерва упоритата си работа? Той обясни в гимназията, че не трябва да работи толкова усилено. И така, той измерва нивото си на работа спрямо изходно ниво по същество. “



Според Гогинс същото важи и за фитнеса: „Ако искате да се мерите с някого, уверете се, че това е човек, който се събужда рано и си ляга късно & hellip; Напълваме си главите пълни с глупости за това как изглежда усилената работа & hellip; (но) истината е, че упоритата работа не изглежда красива, усилията зад нея понякога са умопомрачителни. '

„Размерът на фокуса понякога е повече, отколкото хората могат да понесат.“

Разбира се, Гогинс признава, че тази забравена техника за възприемане на болката може да не е за всеки („както казвам през цялото време - моето послание не е за всички“), но той твърди, че „докато не стигнете до суровата истина за това как упорито работиш, винаги ще се питаш: „Защо все още не съм постигнал това или не съм успял?“

„Понякога трябва просто да се погледнете, когато се опитвате най-много, но все още не успявате, а просто да го изсмукате и да кажете, че все още не съм направил достатъчно. И така, кога е достатъчно? Само вие имате отговор на това. Какво си струва „това“? '

Цитат от интервюто на Гогинс с Джо Роган може би най-добре обобщава отношението на Гогинс: „колкото по-големи са страданията, толкова по-голям е мирът“.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дейвид Гогинс (@davidgoggins) на 3 септември 2019 г. в 14:15 ч. PDT

Имайки предвид това, не е чудно, че Гогинс поставя под съмнение зависимостта ни от музиката, за да преминем през тренировъчна сесия, нещо, което той напълно изясни в подкаста на Джо Роган.

„Много мъже обичат да слагат слушалките и да слушат музика & hellip; но какво ще стане, ако това лайно се откачи? Попадате във вашия & hellip; устата. Слушалките ти са на тротоара брат. Какво ще си кажете тогава? Аз тренирам ума си. Аз (представете си), един ден ще се появя отзад на една уличка човек & hellip ;. и няма да има музика & hellip; по-добре го разберете. '

„Какъв е този пламък във вас, който ви кара да вървите? Нека това ви държи напред. Не това.'

Може да звучи крайно, но ако трансформацията на Гогинс от депресиран младеж с наднормено тегло в икона на въоръжените сили на САЩ и един от най-известните спортисти за издръжливост в света е всичко, може би изпускането на слушалките може (поне) да ви отведе от не шест пакет до шест пакет.

И дори да не стане, според Гогънс така или иначе не става въпрос за това. Всичко е свързано със страданието - и изграждането на ума ви.

Вижте тази публикация в Instagram

Или се подобряваш, или се влошаваш. Сигурен си, че по дяволите не остават същите! Това съм аз, излизащ от водата, изглеждащ като шибано блатно нещо през 1997 г. Сигурно, по дяволите, се влошаваше. През живота си разбрах много неща за себе си. Разбрах, че никога не можеш да кажеш от какво си създаден през добрите времена, това е нещо, което трябва да разбереш в лошите времена. Няколко пъти в живота исках да напусна. И имаше няколко пъти в живота, когато напусках. Наличието на манталитет да си дадеш изход ми помогна да погледна как се справих на тази снимка. В живота има сурова реалност. Реалност, която ми отне години, за да разбера. Всеки стига до момент в живота си, в който иска да напусне, но това, което правите в този момент, определя кой сте. Надявах се, че добрият Господ или силите, които ще бъдат дари, ще ме обгърнат с хубав щастлив живот. Един, който, когато се събудя, щеше да има незабавно удовлетворение, незабавен успех, незабавни пари и куп щастие, за да върви заедно с това. Е, весела шибана Коледа! Както каза Джак Никълсън, „Докато моето съществуване е гротескно и неразбираемо за теб, може да те спаси от ужасното съществуване, което някога съм живял.“ Не е нужно да позволявате на предишния си живот да ви кара да се чувствате, да изглеждате и да се държите като лайна! Притежавай този копеле! Задуши го копеле! Атакувайте го с жестокост на лъв, който преследва плячката си. Като човешки същества всички ние имаме способността да се чукаме. И когато казвам майната му това, имам предвид това в положителен смисъл. Ние имаме способността да доминираме, да преодоляваме, да стоим сами и да побеждаваме! Не позволявайте на това отслабено общество да ви накара да повярвате, че е добре просто да сте посредствен човек. Животът не е трофей, но със сигурност е по дяволите да постигнеш повече от това, което някога си мислил, че е възможно! Стойте винаги твърдо!

Публикация, споделена от Дейвид Гогинс (@davidgoggins) на 16 септември 2019 г. в 16:34 PDT