Хранене

Културистът Марк Робинсън разкрива протеиновите прахове, които никога не трябва да докосвате

Експерт ви превежда какво да търсите при избора на протеинов прах и какво определено трябва да избягвате.



Прочетете Повече

Наистина ли са абс толкова здрави, когато изглеждате така, сякаш умирате от глад?

Гледането на подстригване е едно, но изглежда недохранването е друго. Ние разглеждаме опасностите от корема, когато всъщност не сте в състояние.



Прочетете Повече

Забравете деня на краката, учените работят върху хапче, което да замени упражнението

Упражнявайте се на хапче. Има сензационен пръстен, но върху това в момента работят учени от Института за биологични изследвания Salk.

Прочетете Повече



Бирата след спорт е голяма грешка, казват учени, които не обичат забавлението

Лесно е да се забавлявате с нещо обичайно-сензитивно, което е поставено като новаторско. Но истината зад влиянието на алкохола върху възстановяването може да ви изненада.

Прочетете Повече

5 скрити ползи за пикантната храна за здравето

„Без болка, без печалба“ е мантра, която често се чува във фитнеса, но може да се приложи и в кухнята. Изследвания са открили множество ползи за здравето от пикантната храна.

Прочетете Повече

Презареждането с въглехидрати е нова диета, която може да ви помогне да раздробявате, докато се отдадете

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са стари новини, но в града има нова игра, която обещава да достави поразителна загуба на мазнини, като същевременно ви позволява да ядете пица и тестени изделия.

Прочетете Повече

Безсмислено в най-добрия случай и вредно в най-лошия случай: проучването разкрива, че пробиотиците са измама

Освен ако не сте в щастливото малцинство, което има гени за тяхната обработка, учените са установили, че пробиотиците са безсмислени в най-добрия случай и увреждат в най-лошия.

Прочетете Повече

Защо винаги си гладен и тайната на личния треньор да го спреш

Време е да се сбогувате със съмнителните си навици за закуска. Попитахме личен треньор за съвети как да останете по-дълго сити, за да се разкъсате.

Прочетете Повече

Проучване показва, че „одобрените от FDA“ спортни напитки наистина не са добри за вас

Изкуствените подсладители не са просто жесток начин да обидите баристата си: те са и чудесен начин да се отровите. Прочетете, за да разберете защо.

Прочетете Повече

Неудобна истина: Любимата храна на веганите всъщност може да не е веганска

Всички тези култури разчитат на пчели, които са поставени на гърба на камиони и са взети на много големи разстояния в цялата страна ...

Прочетете Повече

Лекарите казват, че интермитентното гладуване може да предотврати този вид заболяване

Чували сте за него като за последната здравна тенденция, която завладява света и сега лекарите хвърлят тежестта си зад нея като лек за често срещано заболяване.

Прочетете Повече

Храните, които си мислехте, са несекси, но всъщност подобряват либидото ви

Когато мислите за чесън и стриди, сексът вероятно не ви идва на ум. Скоро обаче това може да е така (просто не забравяйте да си измиете зъбите след това).

Прочетете Повече

Закуски, за които си мислехте, че са здравословни, но всъщност увреждат вашата диета

Независимо дали сте развили пристрастяване към кокосови протеинови топчета или безкрайно жадувате за портокалов сок, този списък с „нездравословни здравословни храни“ е тук, за да ви помогне.

Прочетете Повече

Закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да заменят желанието ви за пържени картофи

Когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, последното нещо, което искате, е да попаднете в яма на дълбоко пържен страх и отвращение към себе си. Така че купете някои здравословни закуски.

Прочетете Повече

Как да се възползвате от предимствата на гладуването без действително гладуване

Множество проучвания предполагат, че можете да се възползвате от гладуването чрез диета, имитираща гладуване, която е с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на здравословни мазнини.

Прочетете Повече

Едната закуска, която трябва да избягвате, ако сте след протеинов удар

Любимите ви ядки не са протеиновият удар, който сте очаквали.

Прочетете Повече

Можете да получите по-бърз метаболизъм, без да упражнявате; Диетолог обяснява как

Попитахме спортния диетолог Роби Кларк, за да видим дали има начин да ускорите метаболизма си, който не включва кафе, цигари или упражнения.

Прочетете Повече