Сега учените смятат, че портокаловият сок е наркотик за входа

Ако кафето е наркотик, тогава бихме мразели да знаем как учените в момента категоризират любимата ни основна закуска & hellip;



Всички знаем, че кутията с кока-кола не е умна закуска. Но знаете ли, че една чаша портокалов сок от 12 унции съдържа същото количество захар? Докато тази сутрин новините се фокусираха около американски делегат заплашваща световната здравна общност над кърменето се оказва, че американските учени тепърва започват. Точно така: сокът вече е лекарство за входа.

Американците пият много сок. И този навик започва от ранна възраст. Според Времена , „Повече от половината деца в предучилищна възраст (на възраст от 2 до 5 години) пият редовно сок, пропорция, която, за разлика от газираните напитки, не е помръднала през последните десетилетия.“



„Тези деца консумират средно 10 унции на ден, повече от два пъти повече от препоръчаната от Американската академия по педиатрия.“



Въпреки че много хора свързват сока с витамин С и неговия плодов произход, мнозина не знаят колко бързо може да допринесе за увеличаване на теглото. И когато видите „100 процента“ плодов сок, продаван в сладки биоразградими бутилки - естествен източник на витамини и калций, изглежда противоинтуитивно да се каже, че е нездравословен.

Но сокът съдържа много повече концентрирана захар и калории, отколкото целият плод. Освен това има по-малко фибри, което ви кара да се чувствате сити (и да спрете да ядете). За разлика от цели плодове, тъй като сокът може да се консумира бързо, по-вероятно е да консумирате твърде много въглехидрати. Например, според СЕГА , „Изследванията установиха, че възрастните, които пият ябълков сок преди хранене, се чувстват по-гладни и ядат повече калории от тези, които вместо това са започнали с ябълка.“

„Докато яденето на някои плодове като ябълки и грозде е свързано с намален риск от диабет, пиенето на плодов сок е свързано с обратното“ (( СЕГА ).



Поради тази причина учените са измислили термина „портална напитка“, изразявайки своята загриженост относно факта, че едногодишните, които пият повече сок, също са склонни да пият по-сладки напитки, като сода. Тази прекомерна консумация на сок е свързана с повишен риск от качване на тегло , нарастващи проблеми и кухини .

Такъв е проблемът като Времена изтъква, изследователите са установили, че децата в държавни програми (като Специалната програма за допълнително хранене за жени, кърмачета и деца), предназначени да осигурят здравословна храна, но които предлагат сок на деца, са по-склонни да надвишават препоръчителния дневен плодов сок лимит от тези, които са също толкова бедни, но не са записани.

СВЪРЗАНИ: Науката е намерила начин да избегне страховитото наддаване на празнични празници